FASTGYM24(ファストジム)に行って来た。

先日入会したスポーツジム、FASTGYM24(ファストジム)に行って来ました。





入り口にカードキーを当てて入室。
会社のオートロックみたいな感じね。

ロッカーに財布とか携帯とか上着を入れてイザ!


ここは安いぶんトレーニングのサポートサービスはないので、マシンについてる使用方法を読みながら使う。

ふーん。へえー(よくわからない)

とりあえず走る機械で早歩き。
身体があったまったらストレッチ。

デカい筋肉からが基本なので足から。
次は腹筋。
次に背筋。
で、モモの裏やってから大胸筋からの肩。

ぐおおおおお…

15回の2セットでマジ悶絶。

フォームは知らないけど、基本のやり方はこれであってるはず。

そのあとはしばらくチャリみたいなのこいで有酸素運動。


こんなもんかね?

産まれたての小鹿みたいにプルプルしながら帰ってプロテイン飲みました。



美味くはないけどまぁ不味くもない。


さてさて3ヶ月でどの位変化するかな。
基礎体力の向上ってのもあるけど、春から始まるダウンヒルとカヤックのパフォーマンスに良い影響があるといいなぁ。





【posted by 角掛 健志
ホームページのリニューアル専門事務所 インターネットストラテジー

Comment:
Add a comment:









プロフィール
お請け出来る業務内容
直近のエントリー
カテゴリー
リンク
コメント
トラックバック
スポンサード

Copyright (C) 2003-2010 インターネットストラテジー